La ansiedad es uno de los problemas que vemos los psicólogos en consulta con más frecuencia. Esta emoción que a veces se apodera de nosotros aunque profundamente molesta es necesaria en su justa medida ya que es una reacción natural, una reacción de alarma ante estímulos que desconocemos y que nos pueden preocupar en demasía. Por eso, en esta entrada del Blog de Expertos en Psicología os responderé algunas de las dudas más frecuentes acerca de los tratamientos más eficaces para la ansiedad, comenzamos:
¿Quién profesional tiene que tratar mis problemas de ansiedad?
Los profesionales de la salud mental, las emociones y los pensamientos somos los psicólogos. Por eso, te aconsejo que para tratar tu problema de ansiedad busques un psicólogo que esté colegiado por el Colegio Oficial de Psicólogos. Desde la psicología ofrecemos conocimientos validados científicamente, trabajando contigo desde la cercanía y la eficacia.
¿Cuál es el mejor tratamiento de todos los que hay?
La evidencia científica ha demostrado que la terapia de corte cognitivo-conductual es la más efectiva para abordar los problemas de ansiedad en consulta
¿Cómo trabajamos la ansiedad en psicoterapia?
-Trataremos de reducir la angustia mediante psicoeducación. Ya que cuando conocemos cuales pueden ser las causas y características de la ansiedad más fácil será detectarlo, abordarlo y quitarnos esos miedos que nos causa la ansiedad.
-Ya que hablamos de los miedos. En consulta desmitificaremos las ideas irracionales, es decir, esas frases que vienen a tu cabeza cuando tienes ansiedad y que causan en ti un descontrol emocional y que te sientas poco preparado para hacerle frente a la ansiedad cuando aparece.
¿Entonces… habría solución para mi problema de ansiedad?
Naturalmente, qué duda cabe que cada persona es diferente al igual que cada ansiedad también es distinta, por eso en consulta abordaremos contigo cuál es tu problemática y te daremos pautas y tareas para que le hagas frente
-Será importante hacer las actividades que en consulta te pongamos, ya que el tratamiento psicológico para la ansiedad precisará de nuestra colaboración, haciendo pequeños avances poco a poco hasta vernos completamente seguros para hacerle frente a estas situaciones.