Tratamiento para la ansiedad

La ansiedad es una palabra muy utilizada en nuestro vocabulario, es un comodín útil para referirnos a situaciones que nos alteran, incomodan, inquietan y nos producen nerviosismo en general.

La ansiedad, además de una emoción secundaría, derivada del miedo y que nos conecta con el miedo a situaciones futuras, es un trastorno que puede presentarse de distintas maneras y cuya característica principal es la de producirnos preocupación excesiva y recurrente ante situaciones de nuestra vida normal. Es tal la preocupación y los pensamientos recurrentes que nos provoca que nos limita y nos puede invalidar para nuestro día a día.

La ansiedad puede presentarse como un trastorno de ansiedad generalizada, como un trastorno de angustia, como una fobia social, como una fobia a cualquier objeto o animal, o en forma de ataque de ansiedad ( ataque de pánico ).

Las personas que sufren estos trastornos tienen una narrativa de los mismos del tipo de las frases que a continuación voy a escribir por si se pueden sentir identificados con ellas:

• Pienso que me preocupo por todo; me siento incapaz de relajarme
• A veces la ansiedad me aparece y desaparece, pero otras es constante y no me deja vivir.
• Me preocupan mucho cosas como qué voy a preparar hoy para comer, o si voy a perder el bus para llegar al trabajo, o si seré capaz de encontrar un regalo adecuado para mi pareja, …..y es una preocupación en bucle del que no puede salir.
• No puedo despreocuparme de ningún detalle.
• A veces, me siento tan preocupado y tan mal que pierdo las ganas de hacer nada.
• Me cuesta mucho dormirme y me despierto por la noche y ya no me puedo dormir, además tengo problemas para concentrarme en leer, que tanto me gusta y hace meses que no empiezo una novela.
• No puedo dejar de imaginarme cosas peores que la realidad.
• A veces me siento un poco mareado y mi corazón late más fuerte de lo normal, entonces me preocupo aún más.
• Me pongo en lo peor siempre con mi salud, cualquier molestia o dolor ya creo que tengo una enfermedad incurable y dolorosa, estoy permanentemente alerta con lo que pasa en mi propio cuerpo.