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Conocer la ansiedad y reconocerla en nosotros es clave para poder vencerla.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una palabra muy utilizada en nuestro vocabulario, es un comodín útil para referirnos a situaciones que nos alteran, incomodan, inquietan y nos producen nerviosismo en general.

La ansiedad, además de una emoción secundaría, derivada del miedo y que nos conecta con el miedo a situaciones futuras, es un trastorno que puede presentarse de distintas maneras y cuya característica principal es la de producirnos preocupación excesiva y recurrente ante situaciones de nuestra vida normal. Es tal la preocupación y los pensamientos recurrentes que nos provoca que nos limita y nos puede invalidar para nuestro día a día.

La ansiedad puede presentarse como un trastorno de ansiedad generalizada, como un trastorno de angustia, como una fobia social, como una fobia a cualquier objeto o animal, o en forma de ataque de ansiedad ( ataque de pánico ).

Las personas que sufren estos trastornos tienen una narrativa de los mismos del tipo de las frases que a continuación voy a escribir por si se pueden sentir identificados con ellas:

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Cómo saber si tengo ansiedad

Si tienes preocupaciones excesivas, inquietud, anticipas lo peor o tienes tensión, imposibilidad de relajarte o duermes mal y sin descansar o tienes dificultad para concentrarte o todo esto a la vez, es probable que tengas algún trastorno de ansiedad.

Para prevenir la ansiedad o mantenerla en niveles normales no patológicos la recomendación es el cuidado de tu cuerpo y de la mente.

En cuanto notes los primeros síntomas de ansiedad sería bueno que visitaras a algún profesional sanitario, ya sea de atención primaria o un especialista, psiquiatra o psicólogo sobre tu situación. La mejor forma de abordar una situación de ansiedad es solicitando ayuda profesional, me refiero a iniciar un proceso terapéutico que además de aliviar tu situación, te servirá para aprender antes situaciones futuras y precisamente el futuro es la palabra mágica cuando hablamos de ansiedad que no es otra cosa que miedo al futuro.

Jesús lucas etiqueta
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