ACIERTOS Y ERRORES EN LA COMUNICACIÓN INTERPERSONAL
Cuando hablamos de comunicación, hablamos de un proceso a través del cual tenemos la oportunidad de abrirnos al mundo. Comunicar es informar, transmitir, dar
Psicólogos especialistas en ansiedad y estrés
La ansiedad y el estrés son una manifestación natural de la existencia humana pudiendo considerarlas como una respuesta adaptativa a diferentes situaciones vitales de peligro o alarma. Sin embargo, se considera patológico cuando este estado se sostiene durante largos periodos de tiempo. Se calcula que un 6% de la población española sufre de trastorno de ansiedad.
¿Qué es la ansiedad y el estrés?
En consulta muy a menudo los pacientes formulan la siguiente pregunta: ”Ansiedad y estrés, ¿es lo mismo?”. La respuesta es NO. El estrés es la respuesta física a una situación de riesgo. En ella se liberan adrenalina y cortisol, sustancias que ayudan a activar el cuerpo y el cerebro para enfrentarse a la amenaza. En cuanto a la ansiedad, y simplificando, la amígdala cerebral segrega una proteína llamada neuropsina.
El estrés puede manifestarse tanto en lo físico (dolor de cabeza, fatiga, problemas de sueño) como en el estado de ánimo (tristeza, inquietud, irritabilidad) y conducta (arrebatos de ira, aislamiento social, excesivo consumo de comida, tabaco o alcohol).
En cuanto a la ansiedad vamos a encontrar tanto síntomas físicos como psíquicos. Las manifestaciones corporales más comunes son el cansancio, mareos, tensión muscular, entre otras. En el área psíquica es frecuente tener dificultad para concentrarse, preocupación excesiva, nerviosismo, etc.
¿Cómo pueden ayudarte nuestros psicólogos para superar la ansiedad y el estrés?
Si una persona detecta algún síntoma de los arriba indicados posiblemente esté sufriendo de ansiedad o estrés.
Desde Expertos en Psicología ofrecemos diferentes técnicas para trabajar el estrés y la ansiedad. Como cada persona es distinta, analizamos cuál es la más idónea y cuándo y cómo implementarla. Acciones tan simples como descansar bien, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio físico pueden ayudar a disminuir la ansiedad y el estrés.
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