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Ansiedad en los conflictos de pareja

Aquí van algunos casos donde los conflictos de pareja pueden causarnos ansiedad.

Antes de tener pareja puedes sentir ansiedad por querer tenerla y no encontrarla.

Ansiedad porque quieres compañía y te  sientes  solo,  necesitas alguien a quien preguntarle, pedirle consejo, o darle tu opinión.

También es posible que quieras compartir ocio y no tengas con quien estar, porque tus amistades tienen otros planes en los que no encajas, o no te apetecen.

Ansiedad social: en algunas culturas hay creencias sobre tener pareja y está mejor visto que ser soltero o soltera. Esto es un mito porque no hay una cosa mejor que otra, sino que cada persona debe decidir qué le apetece en cada etapa de su vida o en cada momento, es una decisión propia y libre.

Conocer a una persona, sentirse “novios”, te puede provocar ansiedad, porque no sabes cómo vais a encajar. Al principio intentas dar tu mejor versión pero sabes que llega el momento en que cada uno se “relaja” y te da miedo no gustarle.  Las expectativas que tenemos de la relación debería ser las mismas que las del otro, pero eso solo se puede saber con una comunicación transparente.

Convivencia: No es lo mismo vivir solos y desde ahora convivir con la pareja, que vivir con otros miembros de la familia y tener que integrar a dos familias. La convivencia con más personas puede romper la intimidad y ser causa de ansiedad por ver frustradas las expectativas.

Hijos de anteriores parejas. ¿Crees que educas igual a tus hijos que a los hijos de tu pareja? Cada uno tiene unas costumbres con sus hijos y no quieren adoptar las formas de educar de la pareja. Ya que esos niños ya tienen un padre o una madre que no conoces, y cambiar los hábitos cada semana de custodia compartida es una dificultad añadida. Este motivo puede dificultar la relación de pareja por desacuerdos y generar ansiedad si no llegamos a un punto común.

Aceptar o no aceptar a la pareja tal y como es. Querer cambiar su personalidad o su forma de hacer las cosas. Crea conflicto ya que estamos con esa persona porque nos debe gustar como es, no para intentar cambiarle.

Celos. “Creo que si encuentra a alguien mejor que yo, se va a ir con esa persona”.  “Me va a dejar porque yo no soy suficiente y no le aporto lo que necesita”.

Para compensar todas estas creencias que pueden perjudicar a la pareja, lo ideal es potenciar la comunicación. Hablar y comentar lo que sentimos, siempre de forma constructiva.

Estos pensamientos se generan por inseguridad, por creencias que nos han inculcado o hemos aprendido en la infancia, etc.

Esta serie de casos cotidianos nos hacen sufrir, y tener pareja debe suponer estar con alguien que te aporta, que tú también le aportas y que te facilita el día a día y no lo contrario.

Si experimentas de forma repetida estas sensaciones y estar en pareja te provoca ansiedad, no dudes en contactar conmigo o con otro profesional de psicología especializado en parejas y ansiedad, para mejorar la relación contigo mismo o misma, y de esta forma que también repercuta en tu relación de pareja y bienestar emocional.

Además podrás encontrar artículos relacionados con pareja y sexualidad como: 

https://expertosenpsicologia.com/mi-pareja-necesita-un-psicologo/

https://expertosenpsicologia.com/quiero-el-divorcio/

http://evadiezpsicologia.es/negociar-con-tu-pareja-llegar-a-acuerdos-comunes/

Eva Diez.